milo, ze tyle osob wpadlo Spyda- ogolnie uprawiam sport kilkanascie lat (z roznymi przerwami) Glodcis- rok, dwa porzadnego treningu z dieta i po sprawie (oczywiscie w zaleznosci od warunkow) Yupie_girl - dzieki- Twoje zmagania rowniez obserwuje trzymam kciuki choc i tak wszyscy wiemy, ze pod kontrola Qazara bedzie szlo jak z platka. Qazar- diete [...]
DOrzucilbym jeszcze Sambo, LL czy Judo ,-) A najlepiej przekrojowka stojka i parter... cdn... nie, cdn juz bylo... Poszukaj.... Zacznij od podwieszonych.
Ja nie mówię że to nie prawda ale po obu stronach stoją naukowcy znający się na rzeczy. Z twoich doświadczeń wynika że mleko rzeczywiście może uczulać ale czy zawsze musi szkodzić? Niektóre rodzaje mleka nie muszą być szkodliwe. W końcu mleko kozie różni się nieco składem od mleka krowiego czy też owczego. Na pewno różnicę robi pochodzenie [...]
Hejo, Nadgosu2 pośpieszyleś się, bo Łyli ma bajzel na dysku i najpierw musi zrobić obraz, a nie od razu ladować obraz bo go jeszcze nie ma Tak czy siak musi najpierw zrobić formata, poinstalować wszelkie niezbędne programy i poźniej dopiero zrobić obraz dysku ghostem, a wgrywanie obrazu to pewnie dopiero za kilka miesięcy będzie go czekać jak mu [...]
grugie HST zaczynam od poniedziałku musze być pewny czy jest ok...........? Klatka - Wyciskanie skos 20 stopni (2x10) Plecy - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (2x10) - sciąganie drążka/raczki wyciągu gurnego w siadzie szerokim uchwytem do klatki (1x10) - i coś na prostownik MC odpada za bardzo nogi bym obciążał a nie moge [...]
[...] i jest za aborcja :/" Przerażają mnie ludzie, którzy uwazaja sie za katolikow-a ich najwiekszymi wrogami są masoneria, aborcja i pornografia. Powinni sie zastanowić, czy przypadkiem większych szkód nie przynoszą światu fałsz, obłuda i głupota-niejednokrotnie pod religijnym płaszczykiem. Wracajac do tematu: 2.Dziwi mnie, gdy ktoś próbuje [...]
Kiedyś mój kumpel szukał w sklepie marynarki dla siebie, ponieważ ćwiczymy od kilkunastu lat - pomyślał, że przy okazji zapyta czy nie będzie czegoś dla mnie: Kumpel - "Dzień dobry, macie może państwo marynarki na 146 w klatce" ? Sprzedawca - "Pan się chyba pomylił, 146 to... wzrostu...?"
Czy saw palmeto jest skuteczniejsze od proscaru na obrzek prostaty?wlasnie czytalem w muscle and fitness z 95 r, ze saw jest skuteczniejsze , dzial szybciej i nie ma skutków ubocznych proscaru, prosze sie do tego ustosunkowac, moze cos nowszego i lepszego juz wymyslili?
[...] w najlepszym okresie sztanga na bary leciala 65 kg na serie, aktualnie 65 kg na serie dziwgam wlasnie na klate (teraz seria bary 55kg) wiec wrecz komiczne. Wiec nie wiem czy to taka dobra genetyka, tym bardzije ze 2 lata cwiczylem nie wiedzac zbytnio jak, i jadlem duzo ale co popadlo i z 65 kg zrobilem 72. 7 kg w 2 lata regularnych treningow, [...]
[...] mi o to, ze ten trener wygląda na osobe bardzo wierzącą (z tego co piszecie)-a osoby wierzące, ktore spotkałem-im mocniej wierzą, tym bardziej rozgraniczają wiare od tego czym sie zajmują. Tak się Cavior składa, że ja także spotkałem wiele osób mocno wierzących. Jednak u nich zauważyłem coś wręcz przeciwnego. Im bardziej wierzą, tym ich wiara [...]
[...] nisko na duzy ciezar to jeszcze 90% - 1 powt Wiec zostane przy 3 seriach a wywale te diwe rozgrzewkowe tego kolesia :D Zamierzam ten plan stosowac podczas rzezbienia :D Oczywiscie moje rzezbienie to nie bedze rzezbienie typowo kulturystyczne bo nie chce zrzucic nie wiaodmo ile tlyko mam zwyczajnie torche za duzo , wiec najpierw bilans kalorii [...]
[...] GI). Białka serwatki i hydrolizaty posiadają najwyższą wartość odżywczą, charakteryzują się najsilniejszym działaniem anabolicznym spośród wszystkich rodzajów białek spożywczych. Posiadając tak wysoką wartość odżywczą i potencjał anabolicznego wpływu na organizm, białka serwatki i hydrolizaty uważane są za najbardziej wartościowe źródło białka [...]
Z gory prosze o powazne wypowiedzi a nie bluzganie z gory na dol i pytania typu po cos to stary kupil... Chce polonczyc animal testa z 1-ad, mam dwa pelne opak obu specyfikow, Myslalem zeby animala brac 1h przed tren a 3 x 100mg 1-ad 2h po treningu(to by bylo 20 dni i by sie skonczylo jak a test). Czy tez brac wieksza dawke przed treningiem jaki [...]
[...] tłuszczu miałem tam bardzo mało. Tak więc wnioskuje że spalil się mięsień. Myśle ze i u ciebie rpzyniosłoby to efekty tylko ćwiczenia ktore ja wykonywałem mogłabyś zastąpić czymś na łydki. Myśle że tak na pewno to tam samych mięsni nei masz i przyniesie to efekt spalenia tłuszczu, ale nie jestem pewien co do samego mięsnia czy nie zreaguje on [...]
[...] GI). Białka serwatki i hydrolizaty posiadają najwyższą wartość odżywczą, charakteryzują się najsilniejszym działaniem anabolicznym spośród wszystkich rodzajów białek spożywczych. Posiadając tak wysoką wartość odżywczą i potencjał anabolicznego wpływu na organizm, białka serwatki i hydrolizaty uważane są za najbardziej wartościowe źródło białka [...]
wybieram sie w koncu na silownie.Wiosna idzie trzeba spalic troszke tluszczyku. Poniewaz beda to na poczatek delikatne cwiczenia (joga, rowerek, pilates) to chce 5 razu w tygodniu z rana na nich bywac. Zamierzam korzystac tez z sauny. Nie mam zadnych problemow zdorwotnych, ale z kondycja ciezko;-( I czy 5 razy w tygodniu to nie za duzo jesli [...]
[...] za***iście zmęczony jestem ostatnio. Co do dwóch pierwszych cacek to chcę je sprawdzić pod kątem tego do czego są stworzone - maxi pompy w trakcie i po treningu. A więc zobaczymy jak długo i jak bardzo to działa... Wszystkim , którzy oczekują zdjęć „po" z mega rozmiarami od razu mówię żeby nie włączali powiadomień, bo nie o to tutaj chodzi, [...]
Słuchajcie od poczatku bierzacego roku ćwice sobie w domu!! A mianowicie sa to cwiczenia na drązku (nadchwyt,podchwyt),pompki(serie 12-10-8-6), brzuszki(4x20) i hantle tylko 4kg, do tego jeszcze codziennie biegam!! Niestosuje zadnej diety!! Mam 17 lat 185cm i 75kg. Czy z takimi ćwiczeniami i bez zadnej diety mozliwe jest fajne wyrzezbienie sobie [...]
Mam pytanie:) robie A6W od 10 dni (juz robie chyba 5 albo 6 podejscie, ale nie moge skonczyc calego teeningu, bo zawsze sie zatrzymuje na 10-15 dniu bo mi sie nie chce cwiczyc:/ ) do kazdej serii A6W na koniec serii dodałem sobie 2 ćwiczenia (na dolne miesnie brzucha (nozyce i taki podnoszenie nog<lol>)) i robie je za kazdym razem i [...]
Ćwicze 4 razy w tygodiu na siłce za jakies 2 tygodnie zaczynam biegac 3 razy w tygodiu pewnie ok 30 minut. A chciałem tu cos takiego sprawdzic bo wlasnie moje zapotrzebowanie jest takie 70kg x 24 x 1.3 = 2184 2184+500 =2684 :) nieśmiertelne 500 kalori :D no i tu wlasnie sie nasóa pytanie bo ta dieta niby jest (ta pierwsza na gorze) dla osob od [...]
TEST-Cyber: masa by Boogie -> str.15 pods. (BSN+XP E)
